Nutrición en competición

Tener los depósitos cubiertos antes, durante y después del ejercicio es fundamental para dar lo mejor de ti mismo como atleta.

Sabedores de que cada deporte tiene sus peculiaridades, a continuación hemos desarrollado un planning nutricional para dar lo mejor de ti en cada ocasión.

Planificación partido basket

Si juego a básket qué debo tomar en un partido? No paras de correr arriba y abajo, la tensión en constante. Hacer uso de bebidas isotónicas e incluso de carbohidratos de rápida asimilación, te asegurarán un rendimiento constante. Ver planificación

Planificación partido fútbol

Necesita un futbolista suplementarse en un partido de futbol? Son 90 minutos y el desgaste energético es muy elevado. Hidratarse bien y recuperar energía, sobre todo en el descanso, pueden marcar la diferencia. Ver planificación

Planificación ciclismo

Siempre se ha asociado la nutrición y suplementación deportiva con el ciclismo. Y esto no es algo casual. Cuando se trata de subirte a una bici y hacer kilómetros durante horas, sin duda el cuerpo está consumiendo una cantidad de energía que debemos reponer si no queremos sufrir las temidas pájaras o sencillamente, tener rampas, sentir que nuestro cuerpo no tira o vernos sin fuerza. Ver planificación

Planificación triatlón

Nadie dijo que fuera fácil hacer 3 deportes de una sola tirada. Pero tú eres capaz de eso y más. Cómo debo planificar un triatlón a nivel de suplementación? En función de la distancia, las necesidades van a ser diferentes y la ingesta de nutrición deportiva también será mayor o menor. Ver planificación

Planificación running

Sin duda, pasada la barrera de los 10km, es importante suplementarse para optimizar tu rendimiento ya que el desgaste de sales, glucógeno y líquido es total. Para facilitarte la tarea, a continuación te mostramos el planning nutricional que debes seguir a modo de recomendación en un 10K, un Media Maratón y un Maratón. ¡Suerte en tu próxima carrera! Ver planificación