Movistar Team

Movistar Team utiliza los suplementos deporivos más avanzados

“La importancia de disponer hoy en día de los complementos nutricionales más avanzados tecnológicamente es muy alta, ya que el ciclista profesional está sometido a intensos esfuerzos en competición y fuera de ella, y la suplementación nutricional es básica para alcanzar el máximo nivel de rendimiento”.

Eusebio Unzué, General Manager del equipo

Entrevista con el equipo Movistar

Cuándo empezó el Movistar Team como equipo profesional?

En 1979. Somos el equipo ciclista con más años del circuito Pro Tour.

Explícanos vuestro día a día. ¿Cuántos días entrenáis por semana?

Competimos alrededor de 250 días durante el año, desde enero (cuando empezamos con Australia y Argentina) hasta octubre (acabamos en China): Hablamos de competir en 4 continentes, haciendo más de 1 millón de kilómetros; por corredor, hablamos de 70 días de competición al año. Para planificarlo, hacemos 2 concentraciones antes de la temporada en noviembre y en enero.

Hacéis también gimnasio? Qué ejercicios?

Nuestro equipo de entrenadores hace diferentes rutinas para cada tipo de corredor en función de sus características: si es sprinter, gregario, escalador, etc. pero siempre haciendo trabajo de fuerza (principalmente piernas) y trabajo funcional (core, bossu y fitball). Esto también se compagina con algunas sesiones de mountain Bike.

Tenéis sesiones de masajes de recuperación?

Sí, todos los días, sobre todo en el caso de los días de competición. Se establece un protocolo de 45 – 60 minutos por corredor, haciendo masaje deportivo con el fin de recuperar las piernas tras el duro esfuerzo.

Cuál es el producto Multipower favorito del equipo?

Pues cada corredor tiene sus preferencias pero en general, el más aceptado es el gel por su fácil asimilación y textura.

Cuántas comidas hacéis al día? Y qué coméis normalmente?

Normalmente hacemos 3 comidas Fuertes y luego comidas cortas entre horas. Un fuerte desayuno con pasta o arroz, cereales con leche o yogur y fruta. Durante la carrera o entrenamiento tiramos de geles y barritas y ya en la comida y cena, tomamos ensalada pasta y pollo o pescado.

Qué suplementos tomáis en el entrenamiento (antes, durante y después)?

Los productos que más tomamos son los geles, las barritas Fruit Power y Multicarbo bar Fruit y la bebida Iso Drink o Isotonic Protein+. Para recuperar y al finalizar, siempre hacemos uso de Re-Charge y de barritas de proteína o batido Whey para aportarle proteína al músculo tras la destrucción. Esto muchas veces lo complementamos con magnesio para reponer sales perdidas.

Tenéis algún ritual o mania antes de una carrera?

Cada corredor tiene sus propias manías. Desde tomar un café justo antes de empezar la carrera, hasta colocarse el dorsal de una manera muy concretar en el mallot o simplemente, controlarse todas las medidas de la bici cada mañana para asegurarse de que todo está en orden y nada se ha movido.

What products do you take during a race?

En carrera lo que más tomamos son barritas de carbohidratos como Fruit Power y Multicarbo Bar Fruit, junto con Jelly, Multicarbo Boost y Geles. También usamos bebida isotónica (Iso Drink) e isotónica con proteína (Isotonic Protein+).

La nutrición deportiva si la tuvierais que definir en una frase sería:

Algo básico si quieres alcanzar tu máximo nivel.

Vuestro consejo para un cicista…

Entrena, descansa y come de la mejor manera.