pix

Ratgeber Training

Hier findest du regelmäßig aktuelle Tipps und Infos zu dem rund um die Themen Workout und Training.

4 Gründe, warum jeder Kreuzheben trainieren sollte

Du wünschst dir mehr Fitness? Oder weniger Körperfett? Egal, welches Ziel du verfolgst: Kreuzheben ist eine Übung, die dir helfen kann, es zu erreichen. In diesem Artikel nennen wir dir vier Gründe, warum diese Grundübung so effektiv ist. Zum Artikel

Sixpack- und Bikini-Wochen – Teil 1

Der Sommer steht vor der Tür. Also höchste Zeit spätestens jetzt mit dem Training zu starten, um später am Strand die perfekte Figur zu präsentieren. Unser Ernährungs- und Trainingsplan für Männer und Frauen unterstützt dich auf deinem Weg zum durchtrainierten Sixpack bzw. zur straffen Bikini-Figur. Zum Artikel

Sixpack- und Bikini-Wochen – Teil 2

Teil 2 unserer Sixpack- und Bikini-Wochen, also höchste Zeit spätestens jetzt mit dem Training zu starten, um später am Strand die perfekte Figur zu präsentieren. Unser Ernährungs- und Trainingsplan für Männer und Frauen unterstützt dich auf deinem Weg zum durchtrainierten Sixpack bzw. zur straffen Bikini-Figur. Zum Artikel

Zirkeltraining

Mit einem Zirkeltraining mit Gewichten verbindest du die Vorteile von Kraft- und Ausdauertraining in nur einer Workout-Einheit! So kombinierst du nicht nur Muskelaufbau, Körperstraffung und Fettverbrennung sondern tust auch etwas Gutes für deine Herzvitalität. Wir haben ein beispielhaftes Programm für euch zusammengestellt. Zum Artikel

High Intensity Intervall Training

Du suchst nach einem neuen Reiz, um dich körperlich zu verbessern? Dann haben wir genau das Richtige für dich: High Intensity Intervall Training in Kombination mit einem normalen aeroben Training steigert deine Fitness und deine Fettverbrennung! Wir geben dir eine Anleitung für dein nächstes Training. Zum Artikel

Trimm dich fit

Sommer, Sonne, Sonnenschein – das lockt nach draußen zum Fit Machen! Unser Ratgeber gibt dir einfache und hilfreiche Tipps zu einem effizienten Workout an der frischen Luft - inklusive Ausdauer- und Kraftübungen! Das kombinierte Training stärkt dein Herz, steigert deine Fettverbrennung und fördert gleichzeitig die Straffung deines Körpers. Zum Artikel

Weg mit dem Winterspeck!

Das neue Jahr ist gestartet und die Tage werden langsam wieder länger. Höchste Zeit dem lästigen Winterspeck den Kampf anzusagen. Wir zeigen dir wie! Mit unserem unserem Winterspeck-weg-Programm wirst du überflüssige Pfunde ganz schnell wieder los. Zum Artikel

Weihnachtsfitnessprogramm

Mit unserem abwechslungsreichen Weihnachtsworkout steigerst du deinen Stoffwechsel, verbrennst mehr Kalorien und bleibst über die Feiertage fit und in Form. So kann der Festtagsschmaus ruhigen Gewissens kommen! Zum Artikel