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Ratgeber Ernährung

Hier findest du regelmäßig aktuelle Tipps und Infos zum Thema Ernährung

6 Vorzüge einer eiweißreichen Ernährung

Du suchst nach der passenden Ernährung, um deinen Körperfettanteil zu senken und mehr Muskeln aufzubauen, ohne dass dein Magen ständig knurrt? Dann solltest du darüber nachdenken, mehr Eiweiß zu dir zu nehmen. Zum Artikel

Was ist eine flexible Diät?

Wie wäre es, wenn man alles essen dürfte, was man wollte, und dabei trotzdem noch Fett verbrennen, Muskeln aufbauen oder sogar beides könnte? Klingt zu schön, um wahr zu sein? Zum Artikel

Warum Whey Protein nach dem Training?

Harte Trainingseinheiten gehören für ambitionierte Sportler zum Alltag. Dabei ist der Körper oftmals hohen Belastungen ausgesetzt. Whey Protein beugt der Muskelermüdung vor und hilft dir, deine Trainingsziele schneller zu erreichen. Zum Artikel

Was ist Whey

Whey Protein ist der englische Begriff für Molkenprotein. 20 % der Proteine in der Milch bestehen aus Whey Protein. Whey Protein Konzentrat wird aus der Milch, mittels Ultrafiltration, herausgefiltert und gewonnen. Zum Artikel

Ernährungsmythen widerlegt

All die „Falschmeldungen“ rund um das Thema Ernährung sind nicht nur verwirrend, sondern sie hindern uns auch daran, unsere Ziele zu erreichen. Zum Artikel

Die unterschiedlichen Arten von Protein

Proteinreichere Ernährung wird wissenschaftlich untersucht und sie eignet sich erwiesenermaßen sehr effektiv zum Abbau von Körperfett ohne einen Verlust des gesunden, mageren Gewebes darunter. Zum Artikel

Protein-Muffin zum Weihnachtsfest

Multipower war für euch in der Weihnachtsbäckerei. Dabei herausgekommen ist das perfekte Gebäck zur kalten Jahreszeit. Unser leckerer Protein-Muffin versüßt dein „Winterworkout“ Zum Artikel

Ernährung in der Formel Eins

Wenn Sie denken, in der Formel Eins macht das Auto die ganze schwere Arbeit von alleine, dann täuschen Sie sich. Fahren ist eine körperlich höchst anspruchsvolle Tätigkeit und die Fahrer trainieren hart und ernähren sich angemessen für ihre Sportart. Zum Artikel

Muskelaufbau

Während Muskelaufbau meistens von Männern gezielt angestrebt wird, ist eine angemessene Muskelmasse sowohl für Männer als auch für Frauen von Vorteil. Zum Artikel

Wie viele Proteine pro Mahlzeit?

Wenn es darum geht, wie viele Proteine wir in einer Mahlzeit zu uns nehmen sollten, gibt es ziemlich viele falsche Vorstellungen. Kann man zu viele Proteine essen? Hier sind die Fakten! Zum Artikel

Die richtige Ernährung vor dem Training

Was du direkt vor dem Training isst, wirkt sich sowohl auf dein Training als auch auf deinen langfristigen Erfolg aus. So macht man es richtig. Zum Artikel

Ausdauertraining und vegetarische Ernährung

Eine vegetarische Ernährung hat viele Vorteile. Bei falscher Zusammenstellung kann sie sich jedoch negativ auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirken. Hier sind einige Tipps, wie man die größten Fehler vermeiden kann. Zum Artikel

Hydration und Trinken

Nichts verringert die geistige und körperliche Leistung so sehr wie eine Dehydration. Fakt ist, dass zu wenig, aber auch zu viel Flüssigkeit töten kann. Wie können wir also unseren Flüssigkeitsbedarf erkennen, unsere Leistung und Gesundheit verbessern und hoffentlich einen großen Bogen um die Notaufnahme machen? Zum Artikel

Wie hoch ist der Proteinbedarf eines Sportlers wirklich

Das Training kann unabhängig vom angestrebten Trainingsziel viel vom Körper fordern; wenn Sie hart trainieren, benötigen Sie mehr Kalorien und Nährstoffe. Ihre Ernährung muss diesen Zusatzbedarf berücksichtigen - wenn Sie Muskeln aufbauen, Fett verbrennen, Ihre Kondition steigern, bessere Leistungen erzielen... und vor allem gesund bleiben möchten. Zum Artikel

Wie man einen perfekten Protein Pancake macht

Wir alle mögen Pancakes, obwohl sie oftmals nicht zu unseren Vorstellungen eines durchtrainierten Körpers passen… Diese hier schon! Und viel mehr noch, sie beinhalten Eiweiß zum Muskelaufbau, machen satt und unterstützen die Regeneration. Zum Artikel

Das begehrte Sixpack – Was und wann man dafür essen sollte

Du möchtest einen durchtrainierten Körper und insbesondere ein Sixpack? Was du isst und wann du isst, könnte dabei entscheidend sein. Erfahre mehr über die besten Zeiten für Mahlzeiten, um dein Training zu optimieren und eine tolle Figur zu bekommen. Zum Artikel

8 Tipps für einen straffen Körper

Wer wünscht sich nicht einen schlanken und straffen Körper? Neben regelmäßigem Sport spielt die richtige Ernährung hierbei eine entscheidende Rolle. Diese 8 einfachen Tips bringen dich an dein Ziel! Zum Artikel

Sommercocktails

Lust auf Summer Feeling? Wir liefern dir mit unseren Multipower Eiweißcocktails 2013 den Sommer direkt nach Hause. Ob Sporty Colada, Fruity Kicks oder Seaside Dream, alle drei lassen sich im Handumdrehen zubereiten! Zum Artikel

Wintercocktails

Lust auf Abwechslung? Dann genieße unsere traumhaft leckeren und einzigartigen Cocktailkreationen zur Weihnachtszeit! Mit unseren einfachen Rezepten kannst du dir im Handumdrehen einen ganz besonderen Eiweißshake zaubern. Zum Artikel

Die besten 10 Nahrungsmittel für den Muskelaufbau

Du bist in der Durchführung deines Trainingsplanes akribisch und hochmotiviert? Gut so. Doch Erfolg stellt sich nur ein, wenn du deine Ernährung ähnlich zielstrebig angehst. Denn Training liefert „nur“ den Reiz für den Muskel. Wachstum und Kraftzuwachs passieren in der Erholungsphase – bei optimaler Nährstoffzufuhr. Wir zeigen dir die besten Nahrungsmittel, mit denen du deinen Muskelaufbau optimal unterstützen kannst. Zum Artikel