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Aminosäuren

Aminosäuren sind die Bausteine des Eiweiß oder auch Protein genannt. 20 Arten von Aminosäuren sind von besonderer Bedeutung für uns und für zahlreiche Stoffwechselvorgänge im Körper unerlässlich.

Protein - Eiweiß - Eier

Eiweiß

Eiweiß übernimmt eine Fülle von physiologischen Funktionen für deine Gesundheit.

Ernährung-richtige Ernährung-Ernährungsgrundlagen

Die Grundlagen

Was ist die richtige Ernährung für dich? Hier erklären wir dir die wesentlichen Zusammenhänge.

Von diesen 20 Aminosäuren sind acht essentiell und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Die anderen 12 Aminosäuren sind nicht essentiell oder semi-essentiell und können vom Körper selbst hergestellt werden. Empfehlenswert ist es aber, alle Aminosäuren in ausreichender Menge mit der Nahrung aufzunehmen. Leider kommt es aufgrund der heutigen Fehlernährung oft zu einem Mangel an wichtigen Aminosäuren.

Aminosäuren werden schnell aufgenommen

Aminosäuren bieten den Vorteil, dass sie schneller vom Körper aufgenommen werden als Eiweiß. Der Körper muss sie nicht mehr aufspalten und sie werden direkt aufgenommen. Dies ist besonders wichtig, wenn der Körper schnell Nährstoffe benötigt.

Aminosäuren in Diätphasen

Während einer kalorienreduzierten Diät, gilt besonderes Augenmerk auf eine ausreichende Aminosäureversorgung. Gerade bei sehr kohlenhydratarmen Diäten besteht die Gefahr, dass der Körper zur Energiegewinnung auf die eigenen Aminosäuren zurückgreift. Besonders dann, wenn sehr intensiv trainiert wird. Im schlimmsten Fall kann dies zu einem Abbau von Aminosäuren im Muskelgewebe und einem Verlust an Muskelmasse führen.

Aminosäuren und Ausdauersport

Ausdauersportler profitieren ebenfalls von einer ausreichenden Aminosäureversorgung, da sie ermöglicht ausdauernder und länger zu trainieren. Die Zufuhr von den verzweigtkettigen Aminosäuren L_Leucin, L-Isoleucin und L-Valin, den sogenannten BCAA’s (branch chained amino acids), sowie L-Alanin, vor und während längerer Trainingseinheiten schont u.a. so die wichtigen Kohlenhydratspeicher.

Unsere Empfehlungen für Produkte mit Aminosäuren:

Post Charge
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650 g Dose - 13 Portionen

  • Maximale Versorgung und Hypertrophie dank hochwertiger Peptide und Vitargo®
  • Füllt den Vorrat an Muskelglykogen wieder auf
  • Geschmacksrichtung: Orange Ginger

35,99 € (55,37/kg) zum Produkt

L-Glutamine Powder
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L-Glutamine Powder

500 g Dose - 100 Portionen

  • 5g reines L-Glutamine pro Portion
  • Zur Unterstützung des Immunsystems

36,99 € (7,40/100g) zum Produkt

TRIPLE WHEY AMINO TABLETS
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TRIPLE WHEY AMINO TABLETS

480 g Dose - 50 Portionen

  • Hochwertiger Mix aus Molkenproteinen zur Unterstützung des Muskelaufbaus
  • Molkenproteinhydrolysat, -Isolat und -Konzentrat
  • Bequeme Alternative zu Proteinshakes

37,99 € (7,91/100g) zum Produkt

BCAA 2:1:1 Powder
3 Kundenbewertungen

BCAA 2:1:1 Powder

400 g Dose - 40 Portionen

  • Optimales Verhältnis von 2:1:1 von Leucin, Valin und Isoleucin
  • BCAAs stimulieren die Proteinsynthese vor, während und nach intensiven Trainingseinheiten
  • Leckerer Kirsch Geschmack

27,99 € (7,00 €/100 g) zum Produkt

Super Amino Liquid 20x25 ml
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500 ml Shots - 20 Portionen

  • Hochkonzentrierter Aminosäuren-Mix
  • Schnell im Körper verfügbar

39,99 € (79,98 €/l) zum Produkt

BCAA+
1 Kundenbewertung

BCAA+

120 g Kapseln - 17 Portionen

  • Schutz der Muskulatur
  • Freie Aminosäuren, Verhältnis 2:1:1
  • Zusätzliches Alanin + Säurepuffer für intensives Training

23,90 € (19,59 €/100g) zum Produkt